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怀孕六个月吃什么好?

怀孕六个月,已经进去了怀孕中期,没有了怀孕前期的妊娠反应,身体的不适也在慢慢的适应。六个月的肚子已经开始对身体产生一定的负担了,这个时候宝宝的发育开始加速,所以,六个月的吃食,是十分重要的。

六个月开始,身体的营养需求量开始发育摄入量,所以,妈妈要开始吃一些高营养的食物。鱼类是高蛋白的代表,可是方头鱼和鲫鱼这类含汞过多的鱼类是不可以吃的,汞会通过身体的循环进入宝宝的体内,完成汞中毒,无论是对妈妈还是对宝宝都是非常不利的。

除了鱼类,妈妈们可以吃一些水果。怀孕六个月,任何水果都是可以吃的,但是不可以吃的太多,水果摄入过多,会导致肚子发寒,从而影响到宝宝。建议喝一些水果粥,只是水果加热之后会使其中的营养流失一部分,所以,水果粥可以作为甜品每天吃一点,并不能作为补充营养的主要吃食。

如果吃这些东西还是不能补充需要的营养,这个时候就需要买一些补品进行必要的补充。椰子粉作为甜品不仅可以可以给妈妈的食物增加一些新的亮点,也可以补充椰子中特有的营养。蛋白粉作为补充蛋白的主要补品,是最佳的选择。六个月的时候可以适当吃一些甜品,可是为了宝宝的发育,这些甜品最好还是少吃一些的好,可以作为改善生活的小惊喜。

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