首页>育儿中心>3-6岁>儿童早教> 正文

世界杯指定投注平台

4招应对孩子考前焦虑

适度的考试焦虑有助于学习和考试的顺利进行,但是较高的焦虑水平会分散学生的注意力,妨碍学生正常水平发挥。而且长时间的过度焦虑还会引发身心疾病,危害学生的心理与生理健康。所以对于有过度考试焦虑的学生,要有意识地帮助调节。而所谓适度的焦虑并没有绝对标准,是否处在合适的状态只有老师、家长、学生自己去体会和感受。

1)家长要调整好自己的心态,以平常心看待考试

家长要营造轻松、和谐的家庭氛围,并给予孩子积极的情感支持。家长切忌在孩子面前表现出担心和焦虑,一定要表现出对孩子的有信心。另外要特别传递这样一个信息:即使考不好也没关系,只要你尽力就可以了。家长平时要渗透积极面对挫折的观念。

2)适度调整目标期待

心理学研究表明,过高的期望会导致较强的心理压力。如果好高骛远或盲目与别人攀比,目标超出个人客观条件和实际能力,往往会导致个人因对达成目标没有把握而忧心忡忡。这种对失败的恐惧必然会使考生在复习或考试期间过分担心,反而会分散注意力、影响学习效率。

3)帮助孩子合理安排复习训练和应试技巧

学生的知识准备、应试技能都与考试焦虑紧密关联。动作规范才能超水平发挥,所以,要有意识地加强考试技能的培养,以做好充分的考试准备。家长也可以帮助孩子学会一些自我放松的方法。

4)模想考试,化解焦虑

焦虑的最终原因是害怕考试考不出自己理想的成绩,模想考试就是让自己进入模拟的考试情景中去,反复演习考试的过程,从而化解焦虑。

总之,我们每个家长要根据孩子的实际情况,采取相应策略,帮助孩子尽早地克服焦虑心理,使他们能以轻松的心态、旺盛的精力投入学习和生活。

本站新闻资讯信息来源为网友投稿、本站原创、转载其他媒体,如果转载本站原创内容而不填写内容原始出处的网络媒体和新闻媒体,我们将对您的侵权行为保留起诉权,产生的任何法律纠纷和法律责任后果请自负,请遵守《中华人民共和国著作权法》,也请尊重我们的劳动成果。

针对于网友投稿和转载其他媒体的新闻内容,版权归原作者所有,同时我们也会标注新闻内容原始出处,中国母婴品牌网(www.cuadriciclos.com)刊载此文仅为提供更多资讯信息,并不代表本站同意文中的说法或描述,也不构成任何建议。如对本文有任何异议,请联系我们[email protected]

返回顶部

反馈

微信扫一扫